講真的，現在人的睡眠品質都在比"差"的，因為現在有太多誘惑了，例如：夜店、夜市、手機、一堆追不完的劇、打不完的手遊等等.....有太多可以讓你捨不得睡覺的原因，通常工作回來就很想好好休息，做些休閒活動，但不知不覺就已經深夜了，身體已經在跟你抗議趕快給我滾去睡覺，你可能還會在死撐著，當然還在如此亢奮的情緒下，你的睡著是因為太疲勞了，然後....... 夜間交響曲就響起～～我家那隻就是那天如果工作太過疲累或者熬夜，半夜一定會打呼+瀰漫口臭的那種，說他旁邊的我相對的，我也無法得到良好的睡眠品質，今天不管你是否是不是夜貓子還是工作狂，如果你的睡眠無法安穩，身體健康就會大打折扣唷!
然而市面上有很多助眠藥品，多為「Diphenhydramine、Doxylamine」等，為第一代抗組織胺藥品，常用於過敏症的治療。由於其
哈囉~大家好，我今天要推薦一個最近讓我慢慢恢復自信的保健食品－兆活果實，並不是瘦下幾公斤這樣的誇大成績(雖然我也很希望)，前段時間因為生活壓力大，想做的事情太多，導致有時候一天可以拉4-5次肚子，有時候兩天都排便不了，非常痛苦，然後我又三餐外食，雖然有在健身，但是還是天天水腫，然後體重也進入停滯期，教練也只能給我拍拍肩安慰2秒鐘，後來教練有跟我建議可以去買乳酸菌來吃，或許腸道狀況改善了，心情也會變好，健身運動的成效也會比較好一些。然後我就找了好多個乳酸菌和益生菌的牌子，剛好廠商說有這樣的產品可以讓我試試看，我二話不說就答應了，沒想到目前食用的感覺對我的身體與心情都有大大的幫助，所以我也希望我這篇心得可以幫助到大家，我很感謝推薦我的廠商夥伴，光是濃縮小膠囊的技術，我就非常喜歡，因為我很不喜歡吃粉，論吸收度，我覺得小膠囊也不會差到哪裡，請大家繼續看下去囉～~
我的朋友們都很知道我非常在意自己的口氣，我個人覺得口氣最差就是早上起床的時候，但是我明明睡前都有刷牙跟喝溫開水，但是隔天的口氣總是讓我自己快臭暈，所以起床後第一件事絕對是上廁所，哈哈哈，當然是接著刷牙啦!! 但是如果跟另一半睡一起的時候，早上就不能來個Moring kiss
，深怕另一半聞到自己的口臭，所以我一直都有在關注可以幫助口腔清新的食品，開架式很多的薄荷錠都是有含糖的，其實多吃不好，而且無法真正有效抑制口臭，這次讓我發現一個日本很厲害的口氣膠囊，實際查了一下發現超多日本有名的水水帥帥與平面媒體推薦的VALANROSE玫瑰口氣膠囊 ，後來我看到很多人推薦飯後食用，真的覺得很快就有香香的口氣，超能剋"便當菜味"，常吃便當絕對聽得懂我說的那種口氣多可怕!!!!
VALANROSE玫瑰口氣膠囊 擁有4種香味(愛娃玫瑰
、玫瑰&梅麗莎、玫瑰三重奏、玫瑰&茉莉花 )，可以配合當天的心情來選擇。如同香水一樣方便使用，使全身散發清香的玫瑰香氣。跟別人距離再近也不怕~~
今天儷兒要來教大家如何養成"透明肌"，透明肌是什麼哩? 就是讓你的肌膚可以達到夢寐以求的中性膚質，晶瑩剔透，淨白透亮~~
要達到透明肌最重要的就是洗臉!! 我自己之前用過很多洗面乳~便宜、貴的都有，但是能找到適合自己膚質的真的很不容易，或許你也會跟我一樣會有以下這些狀況
今天我要推薦一個在日本真的很紅的舒纖美顏茶-Slim cha cha舒纖美顏茶 ，這個美顏茶厲害的地方，就是含有足夠的膳食纖維(翅果鐵刀木x黃金菊芋)可以改變體內的細菌叢生態，能夠促進排便順暢。只要能落實體內環保，美麗的光采就能由內而外的自然散發!還有一個是女生很重要的元素-鎂，鎂是一種能有效加快新陳代謝的礦物質，能為人體細胞提供充足的動力，對於現代生活忙碌又沒有太多時間可以去運動，長時間坐著的水水們，真的非常重要。所以我自己光喝半盒就已經有明顯的感覺了，不會拉肚子，好喝的茶味，不管濃淡都是我覺得很好入口的茶味，冷熱也ok，每一個茶包都是獨立包裝，簡單好攜帶，真的很推薦給各位對代謝很困擾的人，可以來泡泡看唷!!
大家好~~儷兒今天要推薦一個很厲害的洗卸產品，一瓶就可以解決我們臉部清潔的所有問題--施特佩洗卸敷角質淨化海泥
它不僅量省、深層清潔每個毛孔、更是白頭黑頭的粉刺終結者、對於彩妝更是卸得乾乾淨淨，完全可以打趴那些眼唇卸妝的!!
